21 जून सत्यास्मि योग दिवस
योगश्चित वृति निरोधः स्वं ध्यान आत्म बोधः। कोहम निज अंतर शोधः अहम् सत्यास्मि सुबोधः।। प्रातः जल पी सहज बन और शौच कर स्वच्छ। सूर्य नमस्कार कर तीन बार बैठ सहजासन साध स्वर पक्ष।। बीस बीस कर तीन चक्र अनुलोम विलोम कर मध्यम गति। अब स्थिर बैठ कर नैत्र बंद और...